زندگی زناشویی موفق

محبت کردن زوجین نسبت به یکدیگر یکی از مهارت های مهم به حساب می آید که مرد ها گاهی در

مهر ورزی ناتوان هستند که موجب به وجود آمدن مشکلات در زندگی می شود.زندگی زناشویی موفق

بعضی از زنان نیازهای عاطفی را در زندگی مشترک هدف مهمی می دانند و برآورده نشدن این نیاز

زوجین احساس محرومیت شدید می کنند . برای جلوگیری از این امر مشاوره صحیح تاثیر گذاری زیادی در

زندگی شهروندان دارد.

محبت کلید خوشبختی
برای خانوم هایی که کمبود محبت را احساس می کنند هیچ رابطه ای با همسرش مثل : تامین مخارج

زندگی ، مسافرت رفتن و غیره رضایتی برای او ندارد و در واقع نمی تواند حس عاطفی همسرش را پر کند

و به این دلیل همسر خود را نمی تواند دوست بدارد.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-در زندگی زناشویی محبت کلید خوشبختی

کلید موفقیت زندگی مشترک این است زوجین خوشبخت علاقه شان را به یکدیگر یاد آوری می کنند

و دائم یکدیگر را تحسین می کنند.افرادی که در خانواده های خوب و سلامت تربیت شده اند

در زندگی مشترک هم موفقیت کسب می کنندو ارتباط خوبی با دیگران و فرزندانشان برقرار می کنند.

موفقیت زندگی زناشویی
زوجین باید حداقل 2 ساعت کنار یکدیگر باشند تا در مورد مسائل زندگی با هم مشورت کنند و بخاطر

دیدار شان از هم تشکر کنند و هفته ای چند بار برای مسائل عاطفی زوجین برای یکدیگر وقت بگذارند تا در کنار

هم مشکلات و موضوعات زندگی را برای یکدیگر بازگو کنند و در مقالات شان یکدیگر را تحسین کنند ،

رابطه حسی در زندگی
همچنین چند بار در هفته برای برقراری رابطه حسی و عاطفی اختصاص دهند و از یکنواختی زندگی پرهیز

کنند. زندگی یکنواخت باعث سردی بین آنها می شود که در این موارد مشاوره تلفنی می توان گرفت.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-کلید موفقیت زندگی مشترک

تاثیر روابط زناشویی در زندگی:برخی از زوج ها در تلاش می باشند تا به هر شیوه ای که می شود.

شادی و همینطور رضایتمندی را در زندگی مشترک خود به دست آورند.

اختلال جنسی در روابط زناشویی
عوامل بسیار فراوانی می باشد که می تواند به آسانی زندگی جنسی انسان ها را مختل کنند. مانند:

داشتن برنامه های دشوار کاری.
نگهداری کردن و مراقبت از فرزندان.
بیشتر شدن سن و….. .
صمیمیت در زندگی زناشویی
بدون داشتن صمیمیت فیزیکی ، چه مسئله ای می تواند شما دو نفر را به یکدیگر نزدیک کند؟

شاید برای خود بازگو کنید چیزهایی مانند مرور کردن خاطرات گذشته ، اطرافیان و خیلی چیزهای دیگر.

تاثیر بوسه در روابط زندگی زناشویی
بوسه = داشتن زندگی شیرین
بعضی از افراد می‌گویند که با افزایش سن موجب از بین رفتن حس رضایت داشتن در رابطه جنسی می شود.

منبع:  مرکز مشاوره ستاره ایرانیان-تاثیر روابط زناشویی در زندگی

سبک زندگی ما می تواند تاثیر شگرفی بر چگونگی احساس ما داشته باشد.

زمانی که ما به خودمان توجه نشان نمی دهیم، ممکن است مشکلات زیادی را تجربه کنیم شامل مشکلات خواب، چاقی، انرژی کم، مشکلات توجه و تمرکز و فشار خون زیاد و یا استرس. این مشکلات ما را در معرض اضطراب قرار می دهند.

ایجاد تصمیم های سالم به ما کمک خواهد کرد تا احساس بهتری پیدا کنیم.

به یاد داشته باشید، هدف ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک به خودمان برای دستیابی به بهترین عملکرد است و نه کاهش اضطراب ( چرا که اضطراب یک نقش انطباقی مهم بازی می کند- بدون آن ممکن است زنده نمانیم).

داشتن یک سبک زندگی سالم ما را در وضعیت بهتری برای مدیریت اضطراب قرار می دهد. در اینجا ما چندین توصیه برای ایجاد یک سبک زندگی شسالم به شما ارائه می کنیم:

یک برنامه داشته باشید و یک روال روزانه تنظیم کنید
یک روتین و روال با تنظیم زمانهای خاصی برای وعده های غذایی، کار، تکالیف درسی، زمان آرامش و زمان خواب ایجاد کنید. زمانی که قابلیت پیش بینی برای امور در اختیار ما قرار می گیرد احساس بهتری پیدا می کنیم.

همچنین از نظر یک مشاور خوب این به ما کمک می کند تا امور را بهتر انجام دهیم و به ما یاد آوری می کند که زمانی را هم برای خود اختصاص دهیم. داشتن یک روال می تواند به شما کمک کند تا بستر را برای مدیریت بهتر اضطراب خود مهیا کنید.

ورزش منظم

ورزش منظم می تواند تاثیر مثبتی هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسمی شما داشته باشد.

در واقع، ورزش یکی از قوی ترین ابزارها برای مدیریت استرس و اضطراب می باشد. با این حال، شروع به ورزش منظم ممکن است سخت باشد.

بنابراین، با ورزش کم و سبک شروع کنید و به مرور کار کنید.

سعی کنید سه یا چهار بار در هفته و هر بار به مدت حداقل بیست دقیقه ورزش کنید.

اگر به ورزشی که علاقه دارید بپردازید به احتمال زیاد آن را ادامه خواهید داد مانند اسکی رفتن، رقص، کونگ فو، دو ، والیبال و یا هر ورزشی که ممکن است از انجام آن لذت ببرید.

به یک باشگاه رفته و در یک کلاس ثبت نام کنید یا یک فرد را برای تمرین گرفتن پیدا کنید. راههایی پیدا کنید تا بتوانید فعالیت بدنی تان را افزایش دهید.

به عنوان مثال، خیلی دورتر از در ورودی ماشین تان را پارک کنید یا از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید.

تغذیه سالم داشته باشید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم باعث می شود خیلی احساس خوبی داشته باشید. در طول روز آگاهانه غذا بخورید و وعده های غذایی را از دست ندهید.

رژیم غذایی شما می بایست شامل تنوعی از غذاهای مختلف باشد. حتما میپرسید چگونه می توان سالم تر تغذیه کرد؟

سعی کنید نمک و شکر مصرفی را کاهش دهید، میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. سه وعده کامل در روز و یک تا دو میان وعده داشته باشید.

راه درمان اضطراب و افسردگی
راه مقابله با اختلال بیش فعالی
سکس تراپ کیست و چه کسانی به مشاوره ی جنسی نیاز دارند؟
چگونه می توانیم توجه و تمرکز کودک مان را افزایش دهیم؟
چگونه شادمانی گم شده را به وجودمان دعوت کنیم؟
خواب شبانه ی کافی داشته باشید
متن مرکز مشاوره خانواده

مشکلات خواب می تواند به مشکلات اضطراب کمک کرده و مقابله با آن را مشکل تر کند. سعی کنید در حدود هفت تا هشت ساعت خواب در هر شب داشته باشید.

هرچند این زمان پیشنهادی یک تخمین و تقریب است و افراد ممکن است نیازهای مختلفی به میزان خواب داشته باشند و این میزان ممکن است با افزایش سن تغییر کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-چگونه یک زندگی سالم و موفق داشته باشیم؟ نوشتار روانشناسی نوین